감성과 갬성이
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훌라우프 효과는 저녁운동으로 집에서 할 수 있는 운동 중에 뱃살을 뺄 수 있는 운동은 훌라우프 운동이 좋은 거 같습니다. 허리로 돌리기 때문에 허리둘레는 줄이는 효과가 있습니다. 그런데 하루이틀 백번 돌린다고 해서 허리둘레가 급하게 줄어들지는 않습니다. 그리고 일반 훌라우프가 아니라 위 사진처럼 지압이 있는 훌라우프를 돌려야 허리의 체지방도 뺄 수 있습니다. 또한 다리에 힘을 주고 돌려야 훌라우프가 떨어지지 않기 때문에 하체 근육 발달에도 도움을 줍니다. 훌라우프를 처음 시작할 때는 20분씩 왼쪽으로 돌리다가 그 다음에 오른쪽으로 20분씩 돌리고 번갈아 가면서 하는 게 좋습니다. 왜냐하면 한쪽으로만 돌리다보면 몸의 균형이 한쪽으로만 쏠릴 수가 있습니다. 그리고 옷이 한쪽으로만 쏠리는 경우가 있기 때문에 이왕이면 몸에 붙는 옷을 입고.. 더보기
추석부침종류, 육전부터~ 추석부침은 혼자하기에는 힘든 거 같습니다. 그래서 친척들과 같이 해서 나누면 좋쵸. 세 명이 해서 네 시간만에 전을 다 부쳤습니다. 그래도 설거지까지 마무리하고 나니까 밤이 되었습니다. 이번에 전은 육전, 새송이버섯전, 호박전, 동그랑땡, 명태전 이렇게 5개를 했습니다. 전을 부칠 때는 순서를 정해서 합니다. 호박전, 새송이버섯전, 명태전, 육전, 동그랑땡 순서로 부칩니다. 호박전은 앞면이 노릇해지면 뒤집어서 채반에 놓습니다. 새송이버섯전은 계란이 노릇해지면 뒤집습니다. 이번에 명태전은 크기가 작은 편이라서 살이 부서지지 않게 부쳐야 했습니다. 그래도 이번에 부치는 전 중에서 크기가 가장 큽니다. 그리고 육전은 밀가루에 너무 오래 묻혀 두면 핏물이 나오기 때문에 밀가루에 묻히고 바로 계란을 입히는 게 좋.. 더보기
농게와 짱뚱어 찾기 농게와 짱뚱어 찾아 볼까요? 너무 작아서 보일라나 가란대교 근처에서 물 빠질 때 농게와 짱뚱어도 돌아다녀요~ 더보기
추석연휴에 해바라기 시든 꽃도 정리하구 추석연휴에 해바라기 시든 꽃을 정리해보았습니다. 우선 손장갑, 식물가위, 톱 등을 준비합니다. 나중에 정리하고보니 정원삽은 쓰지를 않았습니다. 올해 늦게 잎이 났지만 우리집 텃발에서 가장 크게 자란 해바라기들이었습니다. 가을이 되니 어느덧 갈색잎으로 다 변했습니다. 올해 해바라기들도 할 일을 다 끝내고 이제 정리를 시작해야겠습니다. 만약에 여름 한 나절에 해바라기꽃이 시들었다면 '열탕처리'를 해서 집안에 해바라기꽃을 두어도 될 거 같습니다. 그런데 지금 시기가 가을이고 이제는 정래해야 하는 시기라 정리를 시작합니다. 해바라기는 키가 큰 줄기에, 큰 머리에, 태양을 향하는 방향성을 닮아서 긍정적인 기운과 에너지를 발산했습니다. 그래서 아침마다 출근길에 해바라기를 바라보면서 기분좋았죠. 여름 한 계절을 기쁨.. 더보기
기름이 맑은 수일통닭 목포버스터미널 근처에 보면 치킨집인데 이름이 '수일'로만 되어 있는 치킨집이 있습니다. 버스터미널에 가끔 가다보면 치킨집 이름이 참 특이하다고 생각했습니다. 치킨이 먹고 싶은 날에 주문을 해 보았습니다. 주소: 전남 목포시 상리로 15번길 1-2 주문을 했는데 생각보다 빨리 배달이 와서 놀랐습니다. 버스터미널에서 우리집까지 거리가 조금 되거든요. 저는 프라이드치킨을 좋아하는 편이라서 프라이드만 시켰습니다. 프라이드치킨은 언제나 바삭하고 고소하죠. 맛있습니다. 다른 치킨과 다른 점이 있다면 기름이 맑은 걸로 튀긴 느낌이었습니다. 뼈있는 치킨을 먹거나 텐더를 먹거나 기름이 고소하구나 이런 느낌이었습니다. 저희 식구는 목포에만 있는 치킨집이라고 해서 맛을 보여 준다고 시켜줬습니다. 회사 언니 말로는 수일치킨이.. 더보기
추석 선물세트 의미를 담아서 내일모레면 추석입니다. 이번 추석은 너무 빠른 감이 있지만 그래도 고마운 분들한테 마음을 표현하면 좋을 거 같습니다. 요즘에는 와인을 좋아하는 사람들이 많은 거 같습니다. 특별히 술을 못 마신다해도 소장용으로도 와인을 갖고 있는 분들도 계시니까요. 사랑, 존경, 감사의 마음을 표현할 때도 모두 어울리기 때문에 와인마다 특별한 스토리가 있는 것은 선물을 받는 사람한테 더욱 좋을 거 같습니다. 이번 추석에는 감사의 마음을 표현하는 와인 선물도 좋을 거 같네요. 과일은 평소에도 사다 먹지만 명절에 가족이 모일 때 같이 먹으면 더 좋은 선물이 될 수도 있습니다. 과일에는 풍성한 수확이라는 긍정적인 의미가 있기 때문에 곡식이 여무는 가을인 추석에 더할 나위 없이 만족할 만한 선물입니다. 가족끼리 친지들과 둘러 앉.. 더보기
점심은 간단히, 김밥 점심은 간단히 김밥, 친구인 라면과 함께 더보기
보랏빛 등대 보랏빛 등대, 멀리서도 볼 수 있게 온몸으로 밝히고 있다 더보기

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