훌라우프 썸네일형 리스트형 훌라우프 효과는 저녁운동으로 집에서 할 수 있는 운동 중에 뱃살을 뺄 수 있는 운동은 훌라우프 운동이 좋은 거 같습니다. 허리로 돌리기 때문에 허리둘레는 줄이는 효과가 있습니다. 그런데 하루이틀 백번 돌린다고 해서 허리둘레가 급하게 줄어들지는 않습니다. 그리고 일반 훌라우프가 아니라 위 사진처럼 지압이 있는 훌라우프를 돌려야 허리의 체지방도 뺄 수 있습니다. 또한 다리에 힘을 주고 돌려야 훌라우프가 떨어지지 않기 때문에 하체 근육 발달에도 도움을 줍니다. 훌라우프를 처음 시작할 때는 20분씩 왼쪽으로 돌리다가 그 다음에 오른쪽으로 20분씩 돌리고 번갈아 가면서 하는 게 좋습니다. 왜냐하면 한쪽으로만 돌리다보면 몸의 균형이 한쪽으로만 쏠릴 수가 있습니다. 그리고 옷이 한쪽으로만 쏠리는 경우가 있기 때문에 이왕이면 몸에 붙는 옷을 입고.. 더보기 이전 1 다음
