시험관휴식기식단관리 썸네일형 리스트형 시험관 휴식기 식단관리(6.2~6.7) 6.2. 일요일에는 미역국에 콩가루를 넣어서 먹었습니다. 미역은 칼슘, 섬유질이 들어 있습니다. 콩가루의 이소플라본은 항산화 작용이 뛰어납니다. 상추와 된장도 먹었습니다. 상추에는 철분이 들어 있습니다. 된장은 담배의 발암물질을 제거하는 효과가 있습니다. 아침은 빨, 파, 노 채소에 올리브를 뿌려서 채소 건강식으로 먹었습니다. 6.3. 월요일에는 아침 샐러드에 찐 고구마를 추가해서 먹었습니다. 고구마에는 섬유질, 칼륨, 칼슘이 들어 있습니다. 6.4. 화요일에는 토마토를 아침 샐러드로 먹었습니다. 토마토의 라이코펜은 강력한 항산화 물질입니다. 6.5. 수요일에도 아침 샐러드 6.6. 목요일에는 녹색 채소는 빠졌어도 샐러드로 먹었습니다. 6.7. 금요일에는 아침 샐러드에 초당.. 더보기 시험관 휴식기에 식단 관리 (5.28~6.1) 5월 28일 화요일에는 아침에 고구마, 브로콜리, 당근 위에 올리브유를 뿌린 다음에 프라이팬으로 조금 볶은 다음에 먹었습니다. 고구마와 당근은 너무 딱딱하면 먹기가 부담스러워서 프라이팬에 볶아서 먹는 편입니다. 점심은 소고기사골국에 열무김치를 먹었습니다. 5.29. 수요일에는 아침은 샐러드를 먹고, 점심은 부추비빔밥을 먹었습니다. 5.30. 목요일에는 아침에 샐러드에 삶은 계란도 넣어서 먹었습니다. 그리고 점심은 부침 두부를 먹었습니다. 5.31. 금요일에는 아침에는 샐러드를 먹고, 점심에는 호박볶음밥을 먹었습니다. 6.1. 토요일에는 아침에 샐러드를 먹고, 점심에는 호박부추 볶음밥을 먹었습니다. 1인용 프라이팬에 간단하게 먹었네요. 더보기 이전 1 다음
