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자유수영을 11일째 하고 있어도 몸이 수면에 잘 뜨지 않는 수린이 입니다.
그래도 다음달에 또 등록을 했습니다.
유튜브를 검색해서 수면에 뜨는 방법을 검색했습니다.
팔수평으로 힘빼면서.가장 최소한 힘으로.
귀담그고.팔은 수면과 수평.귀는 머리 팔보다 아래넣기.
그러면서 발끝으로 땅을 밀어내며 발을 떼기.온몸힘빼기.바닥땅보기.숨3초 참기o뱉지 말기.
그러면 등이 뜬다.상체 띄우기.다리 닿을 수 있음. 힘 빼는데 집중. 등이 뜨는 거 느꼈다면.
일어날 때 두손으로 물을 누르며. 뒤로 가르며 동시에 양손을 뒤로 넘길 때
무릎 구부리기.무릎잡지 말기.
발끝 수영장 바닥 향하며 서기.일어서서 숨쉬기.
1.2미터에서 하기
이론은 위 내용처럼 안고 있어도 몸이 말을 들지 않았습니다.
워킹존에서 연습을 할 때, 팔-머리-바닥보기-등 뜬 거 느끼기-물 가르며 착지
이렇게 되내이며 연습을 했습니다. 설 때 비틀거리며 하기도 했는데 조금은 나아진 것 같았습니다.
나는 할 수 있다.
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